能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，

2、

olivia美食记录：

1、

6、鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。成型后翻面，加入盐，

4、摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，切薄片。太薄容易碎掉，豆腐洗净，简单好吃，鸡蛋、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。鸡蛋2个，两面熟透即可。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！再放入秋葵。

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、原来内有乾坤。