3、非常有营养又简单的一道菜。

7、

2、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

2、加入少许葱花。简单好吃，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

3、鸡蛋2个，

5、太厚不容易入味。盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、鸡蛋、

4、秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，

8、平底锅加热，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。使其入味。摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，两面翻面。搅打成蛋液。没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。